Побороть себя: как подготовиться к публичным выступлениям?
Советы для тех, кто только начинает осваивать искусство публичных выступлений: легко не будет, но успех того стоит
ИЗУЧИТЕ СВОЮ АУДИТОРИЮ
Подготовку к успешному выступлению стоит начать с изучения своей аудитории. Необходимо понять, кто будет являться вашими слушателями, сколько им лет, каков их социальный статус. Исходя из этого вы сможете наиболее адекватно построить выступление и сориентироваться, какими словами лучше говорить — использовать ли профессиональные термины или, напротив, объяснять все доступным языком и разбавлять речь шутками. Также важно мысленно представить себе размер аудитории — это 10 человек или 100? От этого зависит та интонация, с которой вы будете выступать. Перед большим количеством людей стоит говорить с большей пылкостью и эмоциональностью, чем, скажем, находясь в небольшой комнате и выступая перед несколькими собравшимися: в этом случае излишняя эмоциональность будет скорее комична и может принести вам как оратору вред.
СДЕЛАЙТЕ ПЛАН ВЫСТУПЛЕНИЯ И ПОРЕПЕТИРУЙТЕ
Не стоит записывать все свое выступление на бумагу, место для импровизации необходимо оставить, чтобы речь казалась аудитории живой. Однако базовые вещи все же стоит продумать заранее: например, приветственную и прощальную фразы. Также речь зачастую состоит из нескольких смысловых отрезков, а значит, переходы от одного к другому блоку также стоит придумать заранее. И, конечно, ни в коем случае не стоит пренебрегать репетицией выступления: проговорите все вслух несколько раз, это даст вам возможность понять слабые и сильные стороны своего ораторства.
ПРОДУМАЙТЕ СВОЙ ОБРАЗ
Если событие не предполагает строгого дресс-кода, для выступления стоит выбрать одежду, в которой вы сами себя чувствуете комфортно — не только красивой, но и уверенной. Именно поэтому не стоит отдавать предпочтение слишком нарядным платьям, сковывающим движения, и перегружать образ макияжем. Публика всегда чувствует фальшь и робость и не прощает их никому —будьте собой, насколько это возможно, и успех вам обеспечен. Кроме того, если речь не идет о выступлении в художественной среде, предпочтение в одежде стоит отдать нейтральным оттенкам, дополнив комплект одним ярким аксессуаром: желательно, чтобы это была брошь, оригинальные очки или платок (а уж точно не туфли), чтобы привлечь внимание к лицу.
ПРИЕЗЖАЙТЕ НА ВЫСТУПЛЕНИЕ ЗАРАНЕЕ
Нет ничего хуже опоздавшего оратора, который начинает свою речь запыхавшимся, извиняющимся и уставшим голосом. На выступление стоит непременно приезжать заранее не только из уважения к аудитории. Вам будет гораздо комфортнее выступать в помещении, которое вы успеете внимательно изучить. Тренеры по ораторскому искусству даже советуют посидеть в зрительской части, чтобы лучше понять, как вы смотритесь из зала. Кроме того, приезжать заранее стоит и ради качественной подготовки к выступлению: лично проверьте все необходимое оборудование, от проектора до кликера для презентаций — протестируйте технику, чтобы не попасть впросак, например, неверно переключая слайды.
ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С КЕМ-НИБУДЬ ИЗ ЗАЛА ДО ВЫСТУПЛЕНИЯ
Потратить время перед речью можно и на то, чтобы познакомиться с кем-нибудь из слушателей. С одним человеком пошутите, другому сделайте комплимент, с третьим вскользь обсудите тему выступления — все это не только привлечет внимание конкретных слушателей, но и подарит вам возможность обращаться к кому-то во время речи, даст необходимый «объект», с которым вы будете вести своеобразный диалог. Каждый, кто выступал на публике, отлично знает, как сильно облегчает жизнь возможность периодически смотреть в глаза более-менее знакомому слушателю, а не постоянно «скользить» взглядом по залу.
РАЗОМНИТЕСЬ!
Справиться с нервным напряжением перед тем, как выйти к трибуне, поможет пара самых простых физических упражнений: сделайте, чтобы отвлечься и размяться, несколько приседаний и наклонов. Также это поможет и нормализовать дыхание. Ну а чтобы голос вдруг не сорвался и не пропал во время речи, не стоит употреблять напитки вроде кофе, которые сушат горло, а также всевозможные леденцы, обладающие схожим эффектом, перед выступлением. И еще не стоит налегать на обед перед речью: в этом случае вас будет клонить в сон, а засыпающий оратор быстро усыпит и всю аудиторию вслед за собой.